Csak most kezdtem futni, miért fáj mégis a térdem?

Fáj térdízület futás közben. 1. Futótérd

fáj térdízület futás közben a kar ízületeinek duzzanata

Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. A sportolók térdfájásának néhány gyakori oka - Túl gyors és előkészítetlen terhelés Ha a térdet újra és újra erős terhelés éri, megfelelő előkészítés nélkül és esetleg nem helyes kivitelezéssel, az gyorsan és könnyen térdproblémát okozhat. Ebből a szempontból nem csak a futás lehet veszélyes, hiszen a divatos plyometrikus erősítő edzésmódszerekkel is érdemes óvatosnak lenni.

fáj térdízület futás közben ízületi gyulladás az alsó lábban

Ezek célja, hogy a lehető leggyorsabban alakítsák az izomerőt robbanékonysággá és gyorsasággá, ám nem megfelelő edzésfelépítés esetén többet árthatnak, mint amennyit használnak. A hypermobilitás, a boka- és a talpsüllyedés gyakran éppen akkor okoz fájdalmat a térdben, amikor intenzívebb mozgást kezdünk végezni.

Ha tehát az izom gyenge, a térd könnyen kimozdulhat a megfelelő pozícióból.

fáj térdízület futás közben térdízület gonarthrosis kezelése mi ez

A valóságos ok a combfeszítő izomzat krónikus túlterhelése, ami nagyrészt a nem szakszerűen kivitelezett mozdulatok, a nem jól felépített edzés következménye, bár természetesen a fizikai munkát végzők terhelése és egy sérülés fáj térdízület futás közben lehet a kiindulópont.

A kezdeti gyulladás lassan állandósulhat, ami a patella ín eredési zónájának elváltozásához vezethet.

Így kíméljük a térdet futásnál

A fájdalom fokozódhat, ha lejtőn lefelé haladunk vagy lefelé lépcsőzünk és kapcsolódhat hozzá esetleg pattogó hang, kattogó érzés is. Nem csak az edzésfelépítést, a megfelelő cipő kiválasztását és a környéki izmok megerősítését is meg kell tanítani a páciensnek, de akár a pihenés fontosságát is.

fáj térdízület futás közben gyógyszerek a szalagok és ízületek gyulladásaihoz

Ebben fontos segítség lehet az edző, a mozgásterapeuta, a gyógytornász. Ugyanakkor a fájdalmon lehet és kell is orvosi módszerekkel segíteni. Gyorsan csillapítható a fájdalom és enyhíthető a gyulladás helyi célzott injekcióval, hosszabb távon pedig nagyon hatékony lehet az orvosi kollagén injekciókúra és az orvosi lézer terápia, amelyek támogatják, erősítik a szöveti struktúrát.

fáj térdízület futás közben lapos lábak 2 fokos artrózisos kezeléssel

Szintén lassabban, de tartósan fejti ki hatását a lökéshullám terápia, ami oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nem csak a fájdalmat csökkenti, de a kiváltó okot is megszüntetheti a sérült szövetek regenerálásával.